Step - Aerobic:

Ein hervorragendes Ausdauer- und Krafttraining mit Schrittkombinationen auf einer Stufe, dem “Step”. vvvvvvvvvvv  Durch Auf- und Absteigen auf dieser höhenverstellbaren Plattform sowie gleichzeitiger Bein- und Armarbeit ist dies einhervorragendes Fettabbau- Koditionstraining.

Basic - Aerobic/Step:

In dieser Stunde werden die Step- und Aerobicschritte geübt.

Stretch & Relax:

Stretchingstunde mitEntspannungsteil

Bauchkiller/Bauch/Beine/Po:

Hier bekämpfen wir die “Fettpolster” und festigen unsere Muskulatur.

Fitball:

Verschiedene Muskelgruppen werden mit Hilfe des Gymnastikballs trainiert.

Die Übungsstunde hat folgenden Aufbau:cccccccccccccccccccccc Wir machen ca. 45-60 Minuten Ausdauer und Kräftigungstraining, anschließend die Übungsreihenfolge: Bauch/ Beine/ Po. Die Übungsstunde klingt aus mit der Entspannungsphase.

Wer jetzt neugierig geworden ist, ist herzlich eingeladen zum Mitmachen. Ines Brahm freut sich auf Ihren Besuch.